Студио за телесна осъзнатост
glumirel ви кани към йога,
която уважава вашето тяло
Знаехте ли?
Редовната практика подобрява подвижността на опорно-двигателния апарат и подкрепя стабилността на тялото във всяка възраст.
Философия на движението
glumirel вярва, че йогата не е за постижения или състезание. Тя е за връзка с тялото — неговите нужди, ритми и възможности. Ние подкрепяме практика, която зачита зрелостта, уважава границите и насърчава постепенното разгръщане на гъвкавостта и сила.
За кого е glumirel
Нашите практики са създадени за хора в зряла възраст, които търсят подкрепа за своята мобилност, стабилност и вътрешно равновесие. Без натиск, без сравнения — само внимание към вашето тяло и дишане.
Как работи процесът в glumirel
Изберете вашата цел
Мобилност, стабилност, издръжливост или гъвкавост — споделете какво търсите и ние ще адаптираме практиката.
Получете персонализиран план
glumirel ви предлага структура на практика, която се вписва в вашия ритъм и съобразява телесните ви особености.
Адаптирайте към себе си
Практиката е жива — променяйте я според енергията, нуждите и настроението на деня. Ние сме тук, за да ви подкрепим.
Тялото като съюзник, не противник
Много от нас са свикнали да гледат на тялото като на нещо, което трябва да се контролира, коригира или „поправя". glumirel предлага друга гледна точка — тялото е вашият партньор в живота, и йогата е начин да му благодарите и да го подкрепите.
Ние работим с дишане, внимателни движения и пози, които насърчават циркулацията, подвижността на ставите и укрепването на мускулатурата без претоварване.
Какво включва практиката в glumirel
Асани за стабилност и баланс
Фокус върху пози, които укрепват централната мускулатура и подобряват координацията.
Дихателни техники (пранаяма)
Учим ви как да дишате съзнателно, за да подкрепите нервната система и да намалите напрежението.
Разтягане и мобилизация
Внимателни движения, които работят със съединителната тъкан и подобряват гъвкавостта.
Релаксация и осъзнатост
Практики за успокояване на ума и дълбоко възстановяване на тялото.
„В glumirel открих, че йогата не е за това колко далеч мога да се огъна, а за това колко внимателно слушам тялото си."
Планове и абонаменти в glumirel
Изберете ритъм, който ви пасва. Всички планове включват достъп до инструктори, персонализирани съвети и подкрепа по пътя.
Спокоен старт
Идеален за първи стъпки в йогата. 2 сесии седмично, основни асани, дихателни техники, достъп до видео библиотека.
120 лв / месец
Устойчива практика
За тези, които искат редовност. 3 сесии седмично, индивидуални корекции, месечни консултации, достъп до всички ресурси.
210 лв / месец
Разширена грижа
Пълна подкрепа. Неограничени групови сесии, 2 индивидуални занимания месечно, план за домашна практика, приоритетна подкрепа.
360 лв / месец
Пътят към устойчива практика
Седмица 1–2
Запознаване с дишането и основни пози. Тялото започва да усеща новия ритъм.
Седмица 3–6
Постепенно подобрение на гъвкавостта и координацията. Появяват се първите усещания за стабилност.
След 2–3 месеца
Тялото се адаптира. Движенията стават по-плавни, дишането — по-дълбоко, ума — по-спокоен.
Дългосрочно
glumirel става част от вашия живот — не задължение, а пространство за грижа и възстановяване.
Започнете вашата практика с glumirel
Попълнете формата и нашият екип ще се свърже с вас, за да обсъдим как можем да ви подкрепим.