Въпроси, които хората задават
Може би и вашият въпрос е тук. Ако не — пишете ни.
За тези, които започват
Никога не съм практикувал йога. glumirel подходящ ли е за мен?
Абсолютно. Повечето от нашите практикуващи идват без предишен опит. Започваме от основите — дишане, прости пози, разбиране на тялото. Инструкторите ни са свикнали да работят с хора, които никога не са стъпвали на постелка.
Тялото ми не е гъвкаво. Ще мога ли да практикувам?
Гъвкавостта не е условие за йога — тя е резултат от практиката. glumirel не очаква да можете да се огънете напълно или да седите в лотос. Работим с вашата изходна точка, каквато и да е тя, и постепенно я разширяваме.
Колко време трябва, за да усетя промяна?
Различно е за всеки. Някои хора усещат по-спокойно дишане и по-добър сън след първата седмица. Други забелязват подобрена гъвкавост след месец. Дългосрочните ползи — стабилност, увереност в движението — идват с месеци редовна практика. Не бързаме.
За самата практика
Как мога да адаптирам практиката към моя график?
glumirel предлага групови класове в различни часове — сутрин, обяд, вечер. Ако нито едно не пасва, има възможност за индивидуални сесии или домашна практика по план, който ние създаваме за вас. Практиката не трябва да е тежест — тя се вплита в живота.
Какво да нося и какво да донеса?
Удобни дрехи, в които можете да се движите свободно. Постелки имаме в студиото, но ако предпочитате своя — носете я. Вода, малка кърпа, ако обичате да пиете по време на практиката. Нищо повече не е нужно.
Ако не мога да дойда на клас, какво се случва?
Зависи от плана. При месечен абонамент можете да пропуснете сесия и да я наваксате друг ден, ако има място. При индивидуални занимания — договаряме друго време. Не сме строги, но ценим когато ни уведомите предварително.
За плановете и цените
Кой план да избера?
Ако сте нови или искате да тествате практиката, започнете със „Спокоен старт" (2 сесии седмично). Ако сте готови за редовност, „Устойчива практика" (3 сесии) е добър баланс. „Разширена грижа" е за тези, които искат пълна подкрепа — неограничени класове и индивидуални занимания.
Може ли да сменя плана по-късно?
Да. Ако усетите, че искате повече или по-малко сесии, можете да смените плана от следващия месец. Просто ни уведомете.
Има ли пробен период?
Предлагаме първа сесия на намалена цена (30 лв), за да опитате практиката и да разберете дали glumirel е подходящ за вас. След това можете да решите кой план искате.
Специфични ситуации
Имам специфични телесни особености. Можете ли да адаптирате практиката?
Да. glumirel работи с хора с различни телесни истории. Споделете ни вашите особености при записване и ние ще предложим подходящи пози и модификации. Ако е необходимо, консултираме се с професионалисти по движение.
Практикувате ли различни стилове йога?
glumirel не се ограничава до един стил. Комбинираме елементи от Хатха, Инь, Ресторативна йога, в зависимост от нуждите на групата или индивида. Фокусът е върху подкрепата на тялото, не върху стиловата чистота.
Можете ли да работите с двойки или малки групи приятели?
Разбира се. Предлагаме частни сесии за двойки или малки групи (до 4 души). Това е хубав начин да практикувате заедно с партньор, приятели или семейство.
Не намерихте отговора, който търсите?
Пишете ни. Ще отговорим на всичките ви въпроси и ще ви помогнем да решите дали glumirel е подходящ за вас.
Задайте вашия въпрос